低エネルギー (米レシピ)
米の甘味が引き立つ具材たっぷりのリゾットです。
ウインナーと豆のリゾットのレシピ
- エネルギー:461kcal
- 塩分:1.4g
- 調理時間:20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2人分
米
100g
玉ねぎ
50g
ミックスビーンズ
100g
ウインナー
60g
オリーブ油
大さじ1/2
溶けるチーズ
30g
水
200ml
パセリ
適量
A)水
500ml
コンソメスープの素
1/2個
白ワイン
大さじ2
作り方
おすすめ献立
ゆでブロッコリー(25kcal)
ワンポイントアドバイス
リゾットは米と肉や魚介類と野菜や茸をスープで煮る、旨味たっぷりの主食と主菜、副菜を兼ねた料理です。水分が多いのでボリュームがあるのにエネルギーが低いことが特徴です。ダイエット中は水分が多めの食材や料理がおすすめです。
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