低エネルギー (肉レシピ)
牛乳たっぷりのロールキャベツです。
ミルクロールキャベツのレシピ
- エネルギー:203kcal
- 塩分:1.2g
- 調理時間:20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料 2人分
牛ミンチ
80g
キャベツ
250g
玉ねぎ
1/2個
コンソメの素
小さじ1
牛乳
100ml
バター
小さじ1/2
パセリ
適量
A)塩
小さじ1/5
胡椒
少々
ナツメグ
少々
作り方
おすすめ献立
ご飯150g(252Kcal)
ハムとパプリカのマリネ(40Kcal)
ワンポイントアドバイス
牛肉は、必須アミノ酸バランスの良い良質なたんぱく質を豊富に含み、筋肉の合成を促進します。吸収の良いヘム鉄も多く含み、貧血の予防や改善に働きます。
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