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- おやつレシピ
黒豆入りの米粉蒸しパン
調理時間:20分180kcal塩分:0.2g
材料:黒豆(煮豆)、米粉、ベーキングパウダー、砂糖、牛乳、サラダ油
- 和食レシピ
冬瓜のごま酢和え
調理時間:10分38kcal塩分:0.2g
材料:冬瓜、青じそ、塩
- 和食レシピ
肉豆腐
調理時間:20分405kcal塩分:2.7g
材料:豚肩ロース切り落し、木綿豆腐、玉ねぎ、生しいたけ、みつ葉
- 和食レシピ
揚げなすのそぼろあん
調理時間:15分196kcal塩分:0.5g
材料:なす、豚ミンチ、ゆで枝豆(正味)、炒り白ごま、揚げ油、A土生姜(みじん切)、砂糖、醤油、酒、水、B)片栗粉、水
- 和食レシピ
和蕎麦の瓦そば風
調理時間:20分452kcal塩分:2.2g
材料:ゆでそば、牛こま切、溶き卵、青ねぎ(小口切)、サラダ油
- 洋食レシピ
簡単ポテトサラダ
調理時間:20分162kcal塩分:0.9g
材料:じゃがいも、ミックスベジタブル、酢、塩・胡椒
- 洋食レシピ
スタッフドピーマン
調理時間:30分317kcal塩分:1.8g
材料:合挽きミンチ、ピーマン、玉ねぎ、リーフレタス、バター、サラダ油、小麦粉
- 和食レシピ
オクラの和風野菜サラダ
調理時間:15分69kcal塩分:0.5g
材料:オクラ、リーフレタス、人参
- 和食レシピ
手羽元の梅煮
調理時間:20分289kcal塩分:1.5g
材料:手羽元、ズッキーニ、梅干し、サラダ油、かいわれ大根
- 和食レシピ
ピーマンとじゃがいもの炒め煮
調理時間:15分93kcal塩分:1.2g
材料:ピーマン、じゃがいも、かつお削り節、サラダ油
- 和食レシピ
牛肉のしゃぶしゃぶサラダ
調理時間:20分332kcal塩分:1.8g
材料:牛ももうす切、豆苗、トマト
- スープ・汁物レシピ
みょうが入りみそ汁
調理時間:15分51kcal塩分:1.4g
材料:豆腐、みょうが、青ねぎ、だし汁、味噌
- 中華・エスニックレシピ
夏野菜の肉餃子
調理時間:30分282kcal塩分:1.2g
材料:豚ミンチ、なす、ズッキーニ、餃子の皮、サラダ油、ごま油
- 和食レシピ
たこめし
調理時間:15分362kcal塩分:1.8g
材料:米、ゆでたこ、むき枝豆、土生姜、だし昆布
- 和食レシピ
かぼちゃと鶏肉のうま煮
調理時間:15分120kcal塩分:1.1g
材料:鶏もも、かぼちゃ、玉ねぎ、しめじ
- スープ・汁物レシピ
もやしとレタスのコンソメスープ
調理時間:10分61kcal塩分:0.8g
材料:もやし、レタス、粒コーン(冷凍)、薄切りベーコン
- 和食レシピ
ご飯のおやき
調理時間:20分355kcal塩分:1.9g
材料:ご飯、溶き卵、ちりめんじゃこ、削り節、青ねぎ(小口切)、サラダ油
- 和食レシピ
ゴーヤと人参のサクサクかき揚げ
調理時間:10分186kcal塩分:1.2g
材料:ゴーヤ、人参、サラダ油、A上新粉、溶き卵、水、塩
- 洋食レシピ
鮭とアスパラガスの米粉豆乳ソース
調理時間:20分251kcal塩分:1.1g
材料:生鮭切身(皮骨なし)、グリーンアスパラガス、米粉、豆乳、サラダ油
- 和食レシピ
オクラとトマトのぽん酢和え
調理時間:15分28kcal塩分:0.7g
材料:オクラ、トマト、青じそ、かつお削り節、ぽん酢