e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2022

おまかせ3日分の献立

8月1回 掲載(3人分)
1日目

428kcal/1人分

メイン火を使わない!からあげと簡単タルタルソース
サブ焼きなすとみょうがのごま和え
2日目

405kcal/1人分

メイン焼きなすと豚しゃぶのおかずサラダ
サブまいたけとたまねぎのコンソメスープ
3日目

391kcal/1人分

メイン鮭とカラフル野菜のチーズ蒸し焼き
サブ海藻と豚肉のさっと煮