eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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すりおろしじゃがいもで鮭チャウダー
“バター・小麦粉”いらずでカロリーダウン! じゃがいものとろみでとろっとスープ
油あげで焼きキャベツメンチ風
“衣付け”いらずでカロリーダウン! 油あげはしっかり焼いて香ばしく
こうや豆腐でそぼろ丼
“お肉”いらずでカロリーダウン! お肉がなくてもこうや豆腐で満足の味わい
糸こんにゃくでソース焼きそば
“中華麺”いらず! 糸こんにゃくを使ってカロリーダウン
豆腐と長いもでお好み焼き
“小麦粉”いらずでカロリーダウン! やわらかい生地なので小さめに焼くのがコツ
骨付き肉のアップルスパークリング煮
りんごジュースと炭酸水でお肉やわらか
たらのアクアパッツァ
魚介のエキスたっぷり
ポテトラザニア
じゃがいもとミートソースでお子さんもよろこぶ味付けに
かきのピリ辛トマトソース クラッカーのせ
にんにくと豆板醤がアクセントのトマトソースはかきにぴったり
アボカドディップ クラッカーのせ
ヨーグルトクリームでティラミス風
チーズの代わりにヨーグルトで
塩ぶりのねぎソース
塩焼きにしたぶりに香味ソースでコクをプラス
えびのチーズパン粉焼き
にんにくとチーズの美味しい組み合わせ
ふくさ卵
干ししいたけの旨みたっぷり、カラフルな一品
ミックスナッツとじゃこの田作り風
ナッツたっぷりの食感を楽しんで
たたきごぼうとミックスナッツのごま味噌和え
ナッツたっぷりの食感を楽しんで
豆乳きな粉ゼリー(離乳食7〜8カ月)
さつまきな粉サラダ(離乳食9〜11カ月)
きな粉パンケーキ(離乳食12〜18カ月)

スペースで区切って複数検索(例:トマト たまご)

※過去の案内書掲載レシピは「2016年10月2回」や「2016年10月」、「11月」などで検索してください。

材料別検索下記の材料を選択後、下の検索ボタンをクリックしてください。
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豚肉
鶏肉
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野菜
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豆・芋
きのこ
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