おまかせ3日分の献立3月3回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2020

前へ 3月3回掲載（3人分）次へ

1日目

823kcal／1人分

メインあじフライ自家製タルタルソース

サブ人参の白和えなます

作り方を見る

2日目

460kcal／1人分

メイン手羽中とインカのトマト煮

サブチンゲン菜とお揚げのしょうゆ炒め

作り方を見る

3日目

387kcal／1人分

メインフライパンで作るからすかれいの照焼き

サブお揚げと新玉の白和え

作り方を見る

前へ次へ