おまかせ3日分の献立1月4回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2022

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1日目

802kcal／1人分

メインカリッサクッ衣のいわし甘酢あんかけ

サブレンジで楽々♪五目豆

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2日目

417kcal／1人分

メイン袋を使って包まないレタスシュウマイ

サブトマトのにらだれ和え

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3日目

790kcal／1人分

メイン手羽とオクラの甘辛焼き

サブだし炊き生姜ご飯、厚あげのおみそ汁

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