e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2024

おまかせ3日分の献立

4月3回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

850kcal/1人分

メインチキン南蛮
サブオクラとやまいものみそ汁
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

391kcal/1人分

メインげそのうま出汁炒め
サブ豚肉と水菜のポン酢和え
3日目

444kcal/1人分

メインスンドゥブ
サブトマトのとろとろナムル