e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2025

おまかせ3日分の献立

5月1回 掲載(2人分)
1日目

※いずみ生協・わかやま生協はミールキット使用のため1日目の献立が異なります。

690kcal/1人分

メイン韓国冷麺
サブしらすピーマンのナムル
いずみ生協・わかやま生協:作り方はレシピカードでご確認ください。
2日目

596kcal/1人分

メインぶりとごぼうの煮付け
サブブロッコリーとしらすの酒蒸し
3日目

624kcal/1人分

メインコクうま牛焼肉
サブチョレギサラダ、ごぼうのスープ