おまかせ3日分の献立10月5回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2025

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1日目

509kcal／1人分

メイン豚肉とアボカド炒め

サブあんかけ玉子とうふ

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2日目

823kcal／1人分

メインさんまと生姜の炊き込みごはん

サブもち巾着と南瓜の煮付け、丸ごとピーマン焼き

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3日目

472kcal／1人分

メイン南瓜とチキンのクリームシチュー

サブアボカドとサラダフレークのジンジャーサラダ

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