おまかせ3日分の献立1月2回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

1070kcal／1人分

メインさんまとれんこんの甘酢炒め

サブいかの炊き込みごはん、小松菜のおひたし

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2日目

1004kcal／1人分

メインじゃがいもとミンチのチヂミ

サブ野菜スープ、半熟煮たまごのごはんのせ

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3日目

660kcal／1人分

メインピーマンの肉詰め

サブとろとろ煮たまごのポテサラ

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