おまかせ3日分の献立1月4回掲載（3人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

前へ 1月4回掲載（3人分）次へ

1日目

198kcal／1人分

メインチンジャオ麻婆炒め

サブベーコンとえのきのスープ

作り方を見る

2日目

543kcal／1人分

メインたらマヨソースでこんがりじゃがベーコン

サブブロッコリーのマリネ

作り方を見る

3日目

484kcal／1人分

メインかれいの煮付け

サブほっくりじゃがのたらこがけ、茶わんむし

作り方を見る