おまかせ3日分の献立9月5回掲載（2人分）｜eフレンズぱくぱく献立くん

2026

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1日目

774kcal／1人分

メイン温玉ガパオ

サブきのこのとろみスープ

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2日目

427kcal／1人分

メインえびと豆腐の中華あんかけ

サブとり天

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3日目

688kcal／1人分

メイン牛肉の焼きしゃぶ

サブにらがけ冷奴

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