eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2020年2月3回カタログ掲載レシピ
つくりおき
鶏がらスープの素で中華風に味付け
ちくわとごぼうのきんぴら
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間10分
画像
材料 作りやすい分量
ちくわ       …4本
ささがきごぼう   …200g
スイートコーン   …50g
ごま油       …大さじ1
A)鶏がらスープの素…小さじ2
  しょうゆ    …大さじ1
  酒       …大さじ2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)ちくわは斜め薄切りにする。
(2)フライパンにごま油を熱し、ごぼうを炒める。ちくわとコーンを加えてサッと炒め、で調味する。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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