ｅフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ご利用ガイド│このページを閉じる｜トップページへ
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例（トマト　たまご）

現在の登録数：10190件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2020年2月3回カタログ掲載レシピ
つくりおき
じゃこがアクセントの飽きのこないおひたし
じゃことチンゲン菜のおひたし
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間10分
画像
材料 作りやすい分量
ちりめんじゃこ　　　…20g
チンゲン菜　　　　　…2株
えのき茸　　　　　　…200g
Ａ）白だし　　　　　…大さじ1＋1/2
　　しょうゆ　　　　…大さじ1
eフレンズで主な材料を注文する

※このボタンをクリックすると、ｅフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
（1）チンゲン菜はざく切りにする。えのき茸は根元を切り、3等分に切る。
（2）鍋に湯を沸かして（1）をサッとゆで、水気をきる。
（3）ボウルに（2）、ちりめんじゃこを入れて混ぜ合わせ、Ａを加えて和える。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - もどる -
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供：コープきんき　ｅフレンズ事務局　〒532-0011　大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP