eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2020年2月3回カタログ掲載レシピ
つくりおき
辛いのが好きな方はラー油を足しても
ハムとはるさめの彩りサラダ
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間10分
画像
材料 作りやすい分量
ロースハム     …36g
きゅうり      …1本
人参        …1/3本
はるさめ      …50g
A)酢       …大さじ1
  しょうゆ    …大さじ3
  砂糖・ごま油  …各大さじ2
  鶏がらスープの素…小さじ1
  炒り白ごま   …小さじ2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)はるさめは表示通りに戻す。ハムは細切り、きゅうりと人参はせん切りにする。
(2)ボウルに(1)を入れて混ぜ合わせ、を加えて和える。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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