eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:10229件
レシピ検索
印刷用に表示します
洋食
軽く揚げてサクサク感が残った甘いりんごとしょっぱい生ハム。おつまみにおすすめのフライです。
りんごと生ハムのフリット
 エネルギー223kcal
塩分1g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
りんご      …160g
生ハム      …4枚(約40g)
小麦粉      …40g
炭酸水(冷やす) …60ml
サラダ油     …適量

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)りんごは4つのくし形に切る。ところどころ皮をむいてさらに半分に切る。生ハムはそれぞれ半分に切り、りんごを巻く。
(2)フライパンに底から1cm位まで油を入れて中火で温める。
(3)小麦粉と炭酸水を混ぜ合わせた衣に(1)をくぐらせ、こんがりと揚げる。
おすすめ献立はこちら
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
りんごに豊富に含まれている水溶性食物繊維のペクチンは血糖値の上昇を防ぎ、糖尿病の予防に役立ちます。また、りんごの酸味はリンゴ酸で疲労回復の効果があります。
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP