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■2020年4月3回カタログ掲載レシピ
中華・エスニック
さばみそ煮缶で味付け簡単!
さば缶で回鍋肉風
 エネルギー292kcal
塩分2g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
さばみそ煮缶   …1缶
キャベツ     …3枚(100g)
ピーマン     …2個
白ねぎ      …1本
A)生姜(みじん切)・
  にんにく(みじん切)…各1片分
  ごま油    …小さじ2
B)しょうゆ   …小さじ1/2
  塩・胡椒   …各少々

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)キャベツはざく切り、ピーマンは乱切り、白ねぎは1cm幅の輪切りにする。
(2)フライパンにを熱し、香りが出たら@を炒める。
(3)全体に油が回ったら、さばみそ煮を缶汁ごと加え、を入れて汁気がなくなるまで炒め合わせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
春雨サラダ
もやしの中華スープ
●ワンポイントアドバイス
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