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■2020年4月4回カタログ掲載レシピ
和食
塩昆布とマヨネーズでご飯がすすむ
さばとアスパラのマヨ昆布炒め
 エネルギー255kcal
塩分1.4g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
塩さば切身   …2切
玉ねぎ     …1/4個
グリーンアスパラ…2本
油       …小さじ2
塩       …適量
A)塩昆布   …10g
  マヨネーズ …大さじ1

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)さばは3等分に切る。玉ねぎは薄切り、アスパラは斜め切りにして塩ゆでする。
(2)フライパンに油を熱し、さばの両面を焼く。
(3)玉ねぎ、を加えて炒め、火が通ったらアスパラを加えてサッと炒め合わせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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