2020年6月1回カタログ掲載
中華・エスニック
レタスとささみの中華はるさめ
- エネルギー：219kcal
- 塩分：1.8g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
鶏ささみ
2本
はるさめ
50g
人参
4cm
レタス
1枚
炒り白ごま（あれば）
適量
Ａ）黒酢
大さじ3
しょうゆ・砂糖・
ごま油
各大さじ2
作り方
（1）ささみはゆでて食べやすくさく。人参は細切りにする。（2）鍋にはるさめ、人参、水1カップ、Ａを入れて火にかけ、煮立ったら火を止めて冷ます。（3）ボウルに（2）、ささみ、ちぎったレタスを入れて和え、器に盛ってごまをふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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