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■2020年7月2回カタログ掲載レシピ
中華・エスニック
ツナの旨みとコーンの甘み
ツナマヨコーン炒飯
 エネルギー559kcal
塩分2.3g調理時間10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
ツナ缶     …1缶(70g)
コーン缶    …75g(1/2缶)
レタス     …2枚
温かいご飯   …400g
マヨネーズ   …大さじ2
A)しょうゆ  …小さじ1
  塩     …小さじ1/3
  粗挽き黒胡椒…少々

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)フライパンにマヨネーズを溶かし、ツナ缶を油ごと加えてほぐしながら炒める。
(2)ご飯、汁気をきったコーンを加え、パラパラになるまで炒める。
(3)で調味し、レタスをちぎりながら加えて炒め合わせる。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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