eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:10643件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2022年2月1回カタログ掲載レシピ
スープ・汁物
ぽかぽかスープ
厚あげ納豆チゲスープ
 エネルギー273kcal
塩分2.9g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
極小粒納豆     …1パック
絹厚あげ      …2個
生しいたけ     …2枚
にら        …1/3束
白菜キムチ     …100g
ごま油       …大さじ1
A)にんにく(すりおろし)…1片分
  酒・みりん・
  みそ・すりごま …各大さじ1
  鶏がらスープの素…小さじ2
  水       …2カップ
【作り方】
(1)納豆は添付のたれを入れて混ぜる。厚あげは食べやすく切る。しいたけは薄切り、にらは3cm長さに切る。
(2)フライパンにごま油を熱し、厚あげ、キムチを順に炒める。を加えて混ぜ合わせ、煮立ったらしいたけ、にらを加えて火が通るまで煮る。
(3)納豆を加えてひと煮する。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
トマトと卵の中華炒め
春雨サラダ
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP