野菜たっぷり鯛のレンジ蒸し

エネルギー：212kcal
塩分：1.5g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

天然真鯛切身　　…2切
キャベツ　　　　…150g
玉ねぎ　　　　　…1/2個
生しいたけ　　　…2枚
青ねぎ（斜め切）…3本分
酒　　　　　　　…大さじ1
バター　　　　　…20g
ぽん酢　　　　　…大さじ1
塩・胡椒　　　　…各適宜

作り方

（1）鯛は半解凍して酒をふり、塩・胡椒をふる。キャベツは細切り、玉ねぎは薄切りにして塩をふり、水気が出てきたら軽くしぼる。生しいたけは薄切りにする。（2）耐熱容器に（1）の野菜をしき、鯛をのせてバターを散らす。ラップをかけてレンジ（６００Ｗ）で約５分加熱する。青ねぎを散らし、ぽん酢をかけていただく。※写真は2人分
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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