eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2020年7月2回カタログ掲載レシピ
洋食
見た目かわいい、お子さんも食べやすいカップご飯
ロコモコ丼
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間15分
画像
材料4人分
グリルドハンバーグ …4個
ミニトマト     …2個
アボカド      …1/2個
フリルレタス    …2枚
溶き卵       …1個分
温かいご飯     …200g
油         …適量
A)ウスターソース・
  トマトケチャップ…各大さじ2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)グリルドハンバーグは袋の表示通りにレンジ加熱する。ミニトマトは4つ割り、アボカドは食べやすく切り、フリルレタスはちぎる。フライパンに薄く油を熱し、溶き卵を入れてスクランブルエッグを作る。
(2)カップにご飯を入れて(1)をのせ、混ぜ合わせたをかける。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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