さば缶と白ねぎの中華和え

※エネルギー、塩分は1人分の値です

さばみそ煮　　　　　…1缶
白ねぎ　　　　　　　…2本
すり白ごま　　　　　…大さじ1
Ａ）ごま油・砂糖　　…各小さじ1
　　鶏がらスープの素…小さじ1/2
　　粗挽き黒胡椒　　…少々

（1）さば缶は缶汁を切って粗くほぐす。白ねぎは斜め切りにする。（2）耐熱容器に（1）、Ａを入れ、ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約4分半加熱する。取り出してすりごまを加えてよく混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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