eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2019年3月4回カタログ掲載レシピ
つくりおき
豚肉とマカダミアナッツのオイスター炒め
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間10分
画像
材料 作りやすい分量
豚こま切れ     …150g
ピーマン      …約120g
白ねぎ       …1本
マカダミアナッツ  …45g
油         …大さじ1
A)オイスターソース・
  しょうゆ・酒  …各大さじ1
  砂糖      …大さじ1/2
  粗挽き黒胡椒  …少々

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)ピーマンは縦半分に切って種を取り、1cm幅に切る。白ねぎは7〜8mmの斜め切りにする。
(2)フライパンに油を熱し、豚肉、(1)、マカダミアナッツを炒める。を加えて調味する。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
冷蔵で2〜3日間保存可能
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