eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2019年3月4回カタログ掲載レシピ
つくりおき
かに風味かまぼこ&チーズの卵焼き
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間15分
画像
材料 作りやすい分量
サラダフレーク   …50g
スライスチーズ   …4枚
焼のり(半分に切ったもの)…2枚
油         …適量
A)卵       …4個
  だし汁     …大さじ2
  塩       …少々

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)卵焼き器に油を熱し、混ぜ合わせた、焼のり1枚、チーズ2枚、サラダフレーク半量をのせ、くるくると巻く。
(2)卵液を数回流し入れて巻く。
(3)同様にし、計2本作る。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
冷蔵で2〜3日間保存可能
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