eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:10229件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2019年8月4回カタログ掲載レシピ
和食
つくり置きにも
レンジで簡単 じゃことなすのおかか和え
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間5分
画像
材料 作りやすい分量
ちりめんじゃこ…20g
なす     …2本
削り節    …1パック
ごま油    …大さじ2
A)めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ1
  鶏ガラスープの素  …小さじ1/2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)なすは縦半分に切って斜め薄切りにし、耐熱のボウルに入れる。ごま油をかけて混ぜ、ラップをふんわりかけてレンジ(600W)で約3分加熱する。
(2)とじゃこを加えてざっくり混ぜ、再びラップをかけてレンジで約30秒加熱する。
(3)器に盛り、削り節をかける。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP