ｅフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ご利用ガイド│このページを閉じる｜トップページへ
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例（トマト　たまご）

現在の登録数：10701件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2019年9月4回カタログ掲載レシピ
つくりおき
さっぱりしょうが風味の焼き漬け
あじの南蛮漬け
 エネルギー- kcal
塩分- g調理時間- 分
画像
材料 作りやすい分量
あじの三枚おろし　　　…180g
ぶなしめじ　　　　　　…約150g
かぼちゃ　　　　　　　…100g
小麦粉・油　　　　　　…各適量
Ａ）塩・胡椒　　　　　…各少々
Ｂ）べんりで酢　　　　…大さじ5
　　しょうゆ　　　　　…大さじ1＋1/2
　　しょうが（せん切）…1片分
【作り方】
（1）あじはＡをふり、小麦粉をまぶす。しめじはほぐし、かぼちゃは食べやすく切る。
（2）フライパンに油を熱し、（1）を焼く。
（3）（2）を混ぜ合わせたＢに漬ける。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション（使い方）-
    - もどる -
    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営：アインズ（株）〒520-2573　滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供：コープきんき　ｅフレンズ事務局　〒532-0011　大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP