eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
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■2019年12月1回カタログ掲載レシピ
和食
煮ている間に和え物と汁物を作りましょう
手羽中とさといものほったらかし煮
 エネルギー341kcal
塩分2.8g調理時間15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
画像
材料2人分
手羽中ハーフ    …200g
さといも      …250g
人参        …1本
生姜        …1片
A)酒・しょうゆ・
  みりん・砂糖・酢…各大さじ2
  水       …3/4カップ

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)人参は乱切り、生姜はせん切りにする。
(2)鍋にを入れて混ぜ、さといも、手羽中、(1)の順に加えて蓋をする。中火にかけて煮立ったら弱火で約10分煮る。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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