eフレンズぱくぱく献立くん掲載の献立・料理レシピは、生協と管理栄養士さんおすすめの栄養バランスを考えた献立・料理レシピです。
ぱくぱく献立くん
フリーワードで検索

☆スペースで区切って複数検索できます。例(トマト たまご)

現在の登録数:10229件
レシピ検索
印刷用に表示します
■2020年10月2回カタログ掲載レシピ
洋食
ちくわと厚あげのみそマヨ焼き
 エネルギー- kcal
塩分3g調理時間25分
画像
材料2人分
ちくわ     …4本
絹厚あげ    …2個
小松菜     …100g
小麦粉     …大さじ1+1/2
油       …大さじ1
牛乳      …1カップ
マヨネーズ   …適量
A)みそ    …大さじ1
  しょうゆ  …小さじ1/2

※このボタンをクリックすると、eフレンズで、現在、注文可能な材料の一覧が表示されます。

【作り方】
(1)ちくわは輪切り、厚あげは油抜きをして食べやすく切る。小松菜はざく切りにして耐熱容器に入れ、ラップをかけてレンジ(600W)で約1分加熱し、粗熱を取って水気をしぼる。
(2)耐熱ボウルにを入れて混ぜ、小麦粉、油を順に加えてなめらかになるまで混ぜる。牛乳を少しずつ加えて混ぜ、ラップをかけてレンジ(600W)で約2分半加熱し、しっかりと混ぜる。
(3)(2)(1)を加えて混ぜ、耐熱の器に等分に入れる。マヨネーズをかけてトースターで約15分、焼き色がつくまで焼く。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
●おすすめ献立
●ワンポイントアドバイス
お気に入りレシピ

    < PREV

    NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ
    -インフォメーション(使い方)-
    もどる -

    このホームページへの運用・管理に関するご意見・ご希望・お問い合わせは→ まで
    企画・制作・運営:アインズ(株)〒520-2573 滋賀県蒲生郡竜王町鏡2291-3
    提供:コープきんき eフレンズ事務局 〒532-0011 大阪府大阪市淀川区西中島5-13-9
    このホームページ上の掲載記事・写真およびキャラクターの無断転載を禁じます。

    PAGE TOP