2019年12月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
チーズがカリッとして香ばしい
HOT！うま辛プルコギ鍋、かりかりチーズチヂミ
- エネルギー：1097kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
おうちで焼肉
国産牛カルビタレ漬け
1パック
三種のキムチ盛り合わせ
1袋
キャベツ
1/4個
小松菜
1/3袋
たまねぎ
1/2個
白ごま
大さじ１
ごま油
大さじ１
Ａ）しょうゆ
大さじ3
砂糖
大さじ1
酒
大さじ2
100%青森県田子町産の
おろしにんにく
小さじ1
サブのおかず
青ねぎ
1袋
とろ～りミックスチーズ
50g
ごま油
大さじ2
ａ）小麦粉
100g
卵
1個
水
60ml
ｂ）しょうゆ
大さじ2
酢
大さじ1
砂糖
小さじ1
ごま油
大さじ1/2
作り方
メインのおかず
（1）Ａは合わせておく。（2）たまねぎは幅6～7mmに、キャベツはざく切り、小松菜は長さ6cmほどに切っておく。
野菜は大きめに切って、くったり煮込むと食べやすくなります。
（3）鍋にごま油を熱し、解凍したカルビとたまねぎを炒め、肉の色が変わったら（1）をまわしかけて加熱する。（4）ふつふつとしてきたら残りの野菜を入れ、火が通ったらキムチ、白ごまをトッピングする。
サブのおかず
（1）つけだれにするｂはよく混ぜ合わせておく。（2）青ねぎは長さ4cmほどに切る。ボウルにａを混ぜ合わせ、青ねぎを入れて混ぜる。（3）フライパンにごま油を熱し（2）を薄く広げ中火で焼き、チーズをのせ焼き色がついたら裏返して両面を焼く。（4）食べやすい大きさに切り分け、（1）につけて召し上がれ。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）Ａは合わせておく。（2）たまねぎは幅6～7mmに、キャベツはざく切り、小松菜は長さ6cmほどに切っておく。
野菜は大きめに切って、くったり煮込むと食べやすくなります。（3）鍋にごま油を熱し、解凍したカルビとたまねぎを炒め、肉の色が変わったら（1）をまわしかけて加熱する。（4）ふつふつとしてきたら残りの野菜を入れ、火が通ったらキムチ、白ごまをトッピングする。
サブのおかず
（1）つけだれにするｂはよく混ぜ合わせておく。（2）青ねぎは長さ4cmほどに切る。ボウルにａを混ぜ合わせ、青ねぎを入れて混ぜる。（3）フライパンにごま油を熱し（2）を薄く広げ中火で焼き、チーズをのせ焼き色がついたら裏返して両面を焼く。（4）食べやすい大きさに切り分け、（1）につけて召し上がれ。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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