かつおたたき山かけ丼、れんこんまんじゅうのかに湯葉あんかけ

エネルギー：706kcal

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　3人分

メインのおかず
炭火焼かつおのたたき　…2パック
たたき添付のたれ　　　…2パック
北海道のとろろ芋　　　…3パック
にら　　　　　　　　　…1/2束
ご飯　　　　　　　　　…丼ぶり3杯分

サブのおかず
れんこんまんじゅうの
かに湯葉あんかけ　　　…6個
ブロッコリー　　　　　…1/4株

作り方

メインのおかず
（1）かつおは包材通りに解凍し、厚さ8mmに切る。とろろも包材通りに解凍する。（2）にらは長さ5cmに切ってフライパンに入れ、かつおのたたきのたれ半分を加えてふたをし、中火にかける。にらがしんなりしたら火を止める。（3）丼にご飯、かつおをのせ、とろろをかけて（2）を添える。残りのかつおのたたきのたれを回しかける。
サブのおかず
（1）ブロッコリーは小房に分けて沸騰したお湯で20秒ゆで、ざるにあげる。れんこんまんじゅうは包材通りに、沸騰したお湯に入れ、再沸騰後10分温める。（2）器にれんこんまんじゅうを盛り付け、ブロッコリーを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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