2020年6月3回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
うなぎを温めている間に他の具材の準備を
うなぎちらし丼、豆腐とトマトのまぜサラダ
- エネルギー：717kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
きざみうなぎの蒲焼
2袋
きゅうり
1本
卵
2個
ご飯
丼2杯分
サラダ油
少々
塩
ひとつまみ
サブのおかず
国産大豆のべんりな木綿豆腐
1個
トマト
1個
塩
小さじ1/3
ａ）サラダ油・しょうゆ・酢
各小さじ1
わさび
少々
作り方
メインのおかず
（1）きざみうなぎは包材通り温め、きゅうりは輪切りにして塩をもみこみ、5分置いたら水気を絞る。（2）フライパンにサラダ油を熱し溶いた卵を流し入れ、中火にして箸で混ぜながら炒り卵を作る。（3）温かいご飯の上に（2）、（1）の順に盛り付ける。
サブのおかず
（1）豆腐はひと口大、トマトは大きめのくし切りにし、合わせて全体に塩をふる。
大きめカットで食べごたえのあるサラダにします。
（2）（1）にａを混ぜたらできあがり。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）きざみうなぎは包材通り温め、きゅうりは輪切りにして塩をもみこみ、5分置いたら水気を絞る。（2）フライパンにサラダ油を熱し溶いた卵を流し入れ、中火にして箸で混ぜながら炒り卵を作る。（3）温かいご飯の上に（2）、（1）の順に盛り付ける。
サブのおかず
（1）豆腐はひと口大、トマトは大きめのくし切りにし、合わせて全体に塩をふる。
大きめカットで食べごたえのあるサラダにします。（2）（1）にａを混ぜたらできあがり。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
