2020年8月1回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
水餃子の入ったサンラータン風スープ、キャベツの中華風ごま和え、ひじき入りポテトサラダ
- エネルギー：547kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
お肉がおいしい水餃子（スープ付）
1袋
人参
1/2本
チンゲン菜
1本
ほぐしめじ
1袋
水
1000～1200ml
たかの爪
1本
ごま油
大さじ2
Ａ）酢
大さじ2
しょうゆ
小さじ2
サブのおかず
キャベツ
1/2玉
ちくわ
2本
ａ）しょうゆ
大さじ1/2
中華スープの素
小さじ1/2
塩
小さじ1/3
ごま油
大さじ1
ごま
大さじ1＋1/2
作り方
メインのおかず
（1）人参は短冊切りに、チンゲン菜は根元を落として長さ5cmに切る。
人参は2～3等分にし、うすめの短冊切りにしていきます。
（2）鍋にごま油、輪切りにしたたかの爪を入れて中火で熱し、油が温まったら水、水餃子の添付スープ2袋を入れ、加熱する。（3）沸いてきたら凍ったままの水餃子、（1）、しめじを入れ、ひと煮立ちさせたら弱火にし餃子が浮き上がってからさらに4～5分煮込む。火を止めて仕上げにＡを加える。
サブのおかず
（1）キャベツはざく切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で2分半加熱する。粗熱がとれたら水気を絞る。（2）斜めうす切りにしたちくわとａと（1）を全て混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）人参は短冊切りに、チンゲン菜は根元を落として長さ5cmに切る。
人参は2～3等分にし、うすめの短冊切りにしていきます。（2）鍋にごま油、輪切りにしたたかの爪を入れて中火で熱し、油が温まったら水、水餃子の添付スープ2袋を入れ、加熱する。（3）沸いてきたら凍ったままの水餃子、（1）、しめじを入れ、ひと煮立ちさせたら弱火にし餃子が浮き上がってからさらに4～5分煮込む。火を止めて仕上げにＡを加える。
サブのおかず
（1）キャベツはざく切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ（600W）で2分半加熱する。粗熱がとれたら水気を絞る。（2）斜めうす切りにしたちくわとａと（1）を全て混ぜ合わせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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