くるみとチーズのカリカリせんべい

ワンポイントアドバイス

くるみは抗酸化力が強いn-3系（オメガ3系）脂肪酸を多く含み、動脈硬化予防やアンチエイジングの効果が期待できます。さらに抗酸化力の強いポリフェノールやたんぱく質、食物繊維、ビタミン、ミネラルも含み、低糖質なのでダイエットにおすすめの食材です。