2020年11月3回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
パエリアを炊いている間にメインを作って
あっさりロールキャベツ、お手軽パエリアチーズがけ
- エネルギー：628kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
お肉とキャベツの
うずまきロールキャベツ
9個
スナップえんどう
1/2袋
ミニトマト
1/2パック
Ａ）水
900ml
顆粒コンソメ
大さじ2
サブのおかず
炊き込みパエリアの素（３合用）
1袋
とろけるスライスチーズ
6枚
むきえび
1/2袋
グリーンアスパラ
1/3
米
3合
水
300ml
作り方
メインのおかず
（1）スナップえんどうは筋をとる。（2）鍋にＡ、凍ったままのロールキャベツを入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして15分煮込む。（3）（2）に、（1）とミニトマトを入れてさらに煮込み、野菜がくったりしたらできあがり。
サブのおかず
（1）米は洗い、ざるに上げておく。炊飯器に米、凍ったままのむきえび、水、炊き込みパエリアの素を包材通りに仕込んで炊飯する。（2）アスパラは根元をピーラーでむいて幅2cmの斜め切りにしたら、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（3）（1）が炊き上がったら（2）を混ぜ込んで器に盛り付け、温かいうちにちぎったチーズをトッピングする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）スナップえんどうは筋をとる。（2）鍋にＡ、凍ったままのロールキャベツを入れて強火にかけ、沸騰したら弱火にして15分煮込む。（3）（2）に、（1）とミニトマトを入れてさらに煮込み、野菜がくったりしたらできあがり。
サブのおかず
（1）米は洗い、ざるに上げておく。炊飯器に米、凍ったままのむきえび、水、炊き込みパエリアの素を包材通りに仕込んで炊飯する。（2）アスパラは根元をピーラーでむいて幅2cmの斜め切りにしたら、耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（3）（1）が炊き上がったら（2）を混ぜ込んで器に盛り付け、温かいうちにちぎったチーズをトッピングする。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
ワンポイントアドバイス
多めにできるパエリアは、チーズを加えずに温かいうちに小分けにし冷凍保存に。食べる時は電子レンジで温めてチーズをのせてどうぞ。
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