えびレタスチャーハン、サラダくらげのこくうまピリ辛サラダ

エネルギー：575kcal

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

メインのおかず

大阪王将　炒めチャーハン

2袋

むきえび　　　　　

3/4袋

レタス　　　　　　

1/4玉

青ねぎ　　　　　　

1/3袋

ごま油　　　　　　

小さじ2

サブのおかず

サラダくらげ（ごま風味たれ付）

2袋

トマト　　　　　　

1個

きゅうり　　　　　

1本

スプラウト　　　　

2/3パック

毎日新鮮ロースハム

1パック

ａ）サラダくらげ添付のたれ

2袋

　　マヨネーズ　　

小さじ1

　　ラー油　　　　

小さじ1/2

作り方

メインのおかず
（1）凍ったままのむきえびは流水で5分ほど解凍し、半解凍になったら水気をしっかり拭きとる。（2）レタスはひと口大に切り、青ねぎは小口切りにする。（3）フライパンにごま油を熱して（1）を炒め、火が通ったら凍ったままの炒めチャーハンを入れて3分ほど混ぜながらこげつかないように炒め合わせる。（4）レタスを加えてさっと炒め、皿に盛り付けて青ねぎを散らす。
サブのおかず
（1）サラダくらげはさっと水洗いして水気を切る。（2）トマトはへたをとってひと口大に切る。きゅうり、ハムは幅5mmの千切り、スプラウトは根元を落として水洗いする。（3）（1）、（2）、ａを和える。Cooking Point!
辛いのが苦手な人はラー油をぬいてもOK
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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