e-フレンズ ぱくぱく献立くん
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2021年11月3回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）

ポトフを煮込んでいる間にさっぱり和えを調理

トロトロ牛すじの和風ポトフ、切干大根のさっぱり和え

  • エネルギー：323kcal

    • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料　2人分
メインのおかず
国産牛すじ煮込み用　　…1袋
たまねぎ　　　　　　　…1/2個
人参　　　　　　　　　…2/3本
白菜　　　　　　　　　…1/2※
※使用量はお届け量を1とした表記
Ａ）プチッと鍋　寄せ鍋…2個
　　水　　　　　　　　…300ml

サブのおかず
切干大根　　　　　　　…1袋
小松菜　　　　　　　　…1/3袋
ａ）酢・しょうゆ　　　…各大さじ1
　　砂糖　　　　　　　…小さじ1/2
　　和風だしの素　　　…小さじ1/4
作り方
メインのおかず
（1）たまねぎは芯をつけたままくし切りにする。人参は皮をむいて乱切り、白菜は大きめのざく切りにする。（2）鍋にＡを中火で沸かし、凍ったままの牛すじ、（1）を入れる。再び沸騰したらアクをとり、とろ火にしてふたをし、30分ほど煮込む。
サブのおかず
（1）切干大根はさっと水洗いする。小松菜は根元を落として水洗いし、長さ3cmに切る。（2）耐熱容器に切干大根、かぶるくらいの水を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で3分加熱する。小松菜を加えてさらに2分加熱する。（3）粗熱がとれたら水気を絞ってａを混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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