レンジでしいたけ焼売

エネルギー：237kcal
塩分：2.3g
調理時間：15分

※エネルギー、塩分は1人分の値です

材料　2人分

鶏ミンチ　　　　　　　

150g

サラダフレーク　　　　

40g

生しいたけ　　　　　　

6枚

キャベツ　　　　　　　

1枚

片栗粉・しょうゆ・練りからし

各適量

Ａ）白ねぎ（みじん切）

1/3本分

　　生姜（すりおろし）

1/2片分

　　片栗粉　　　　　　

大さじ1

　　しょうゆ・ごま油　

各小さじ1

　　塩　　　　　　　　

少々

作り方

（1）サラダフレークは粗みじん切りにする。しいたけは傘の裏側に片栗粉を薄くまぶす。キャベツはざく切りにする。（2）ボウルにミンチ、サラダフレーク、Ａを入れて練り混ぜ、6等分にしてしいたけに詰める。（3）耐熱皿にキャベツを敷き、（2）を並べる。ふんわりとラップをかけてレンジ（600W）で約5分加熱し、そのまま約2分蒸らす。（4）器に盛り、しょうゆ、からしを添える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

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