2022年1月2回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
パパッとアレンジだれの海鮮ユッケ丼、具だくさんわんたん風スープ
- エネルギー：576kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
海鮮丼（まぐろ・サーモン・エビ）（たれ付き）
3袋
白ねぎの白い部分
1/4※
卵黄
3個分
ご飯
丼3杯分
※使用量はお届け量を1とした表記
Ａ）ごま油
大さじ1/2
みりん
小さじ3/4
みそ
小さじ1/2
ごま
適量
サブのおかず
餃子の皮
4枚
にら
1/3袋
キャベツ
1/4※
生姜
1片
人参
2/3本
卵白
3個分
※使用量はお届け量を1とした表記
ａ）水
600ml
酒・しょうゆ・中華スープの素
各大さじ1
塩
少々
作り方
メインのおかず
（1）凍ったままの海鮮丼は包材通りため水で解凍し、白ねぎは長さ5cmに切って細く千切りにしてさっと水にさらす。（2）海鮮丼の添付たれにＡを加えてよく混ぜる。（3）丼に温かいご飯を盛り、海鮮丼の具をのせて中心にくぼみを作り、卵黄、白ねぎをトッピングする。（2）をかけていただく。
サブのおかず
（1）人参は皮をむき厚さ3mmの細切りに、キャベツは幅3mmの細切りにする。にらは長さ3cmに切る。生姜は皮をむいてすりおろす。餃子の皮は縦3等分に切る。（2）鍋にａを入れて沸騰させ、（1）を入れる。くったりしたら卵白を溶いてまわし入れ、軽く混ぜてからひと煮立ちさせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
（1）凍ったままの海鮮丼は包材通りため水で解凍し、白ねぎは長さ5cmに切って細く千切りにしてさっと水にさらす。（2）海鮮丼の添付たれにＡを加えてよく混ぜる。（3）丼に温かいご飯を盛り、海鮮丼の具をのせて中心にくぼみを作り、卵黄、白ねぎをトッピングする。（2）をかけていただく。
サブのおかず
（1）人参は皮をむき厚さ3mmの細切りに、キャベツは幅3mmの細切りにする。にらは長さ3cmに切る。生姜は皮をむいてすりおろす。餃子の皮は縦3等分に切る。（2）鍋にａを入れて沸騰させ、（1）を入れる。くったりしたら卵白を溶いてまわし入れ、軽く混ぜてからひと煮立ちさせる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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