2022年11月4回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
インカのめざめミートチーズ焼き、ローストビーフと水菜のサラダ
- エネルギー：444kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず スライスチーズ …3枚 インカのめざめ …2/3袋 人参 …1/4本 国産牛肉と玉ねぎのミートソース …1袋 水 …大さじ1 サブのおかず 切り落としローストビーフ…1パック 水菜 …1/2袋 青ねぎ …1/2袋 ａ）ごま油 …大さじ1 中華スープの素 …大さじ1/2 塩 …少々 ブラックペッパー…お好み
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、（2）、サブの（1）で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）インカのめざめは皮をむいて幅8mmの半月切りにし、人参は幅5mmの半月切りにする。（2）耐熱容器に（1）、水を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で5分加熱する。（3）耐熱皿に（2）を1/2量ずつ入れ、ミートソースを1/2量ずつ全体にかける。ちぎったチーズを1/2量ずつのせ、トースターで10分焼いてこげ目がついたらできあがり。Cooking Point!
仕上げにパン粉や粉チーズをかけて焼くとおいしさUP！
サブのおかず
（1）水菜、青ねぎはそれぞれ長さを5cmに切る。（2）ボウルに（1）、ａ、ローストビーフを入れて和える。Cooking Point!
時間がたつと水気が出てくるので、食べる直前に調味します。塩は少なめにしてブラックペッパーをたっぷり入れるとスパイシーでおすすめです。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、（2）、サブの（1）で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）インカのめざめは皮をむいて幅8mmの半月切りにし、人参は幅5mmの半月切りにする。（2）耐熱容器に（1）、水を入れてラップをし、電子レンジ（600W）で5分加熱する。（3）耐熱皿に（2）を1/2量ずつ入れ、ミートソースを1/2量ずつ全体にかける。ちぎったチーズを1/2量ずつのせ、トースターで10分焼いてこげ目がついたらできあがり。Cooking Point!
仕上げにパン粉や粉チーズをかけて焼くとおいしさUP！
サブのおかず
（1）水菜、青ねぎはそれぞれ長さを5cmに切る。（2）ボウルに（1）、ａ、ローストビーフを入れて和える。Cooking Point!
時間がたつと水気が出てくるので、食べる直前に調味します。塩は少なめにしてブラックペッパーをたっぷり入れるとスパイシーでおすすめです。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
< PREV
NEXT >
全てを表示
通常の表示
