2023年2月3回カタログ掲載
和食
お手軽10分おかず
厚あげの和風ツナマヨ焼き
- エネルギー：260kcal
- 塩分：1.7g
- 調理時間：10分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
絹厚あげ …180g（2個）
ツナ缶 …1缶（70g）
ピザ用チーズ …10g
七味唐辛子（あれば）…適量
Ａ）青ねぎ（小口切）・
マヨネーズ・
みそ …各大さじ1
作り方
（1）厚あげはフチを1cm弱残して切り込みを入れ、スプーンでくり抜いて器状にする。（2）くり抜いた厚あげは刻み、缶汁をきったツナ缶と共にボウルに入れ、Ａを加えて混ぜ合わせる。（3）（1）に（2）を等分に入れ、ピザ用チーズを散らす。トースターでチーズが溶けるまで焼く。（4）器に盛り、お好みで七味をふる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
豚肉の生姜焼き
人参と小松菜のごま和え
お気に入りレシピ
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