2023年3月2回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
バターチキンカレーのポテトグラタン、人参と水菜のラペサラダ
- エネルギー：469kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
バターチキンカレー
1袋
インカのめざめ
1袋
十勝のいんげん
1/5袋
スライスチーズ
3枚
ブラックペッパー
お好み
サブのおかず
人参
1/2本
水菜
1/2袋
新たまねぎ
1/2個
塩
少々
ａ）オリーブオイル
大さじ1＋1/2
酢
大さじ1
砂糖
小さじ1
塩
ふたつまみ
こしょう
少々
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのいんげんは少し解凍させ、長さを3cmに切る。インカのめざめは皮つきのまま幅5mmの輪切りにする。（2）耐熱容器にインカのめざめを入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。いんげんを加えてラップをし、さらに2分加熱する。（3）耐熱皿に（2）を1/2量ずつ入れ、バターチキンカレーを1/2量ずつ全体にかける。ちぎったチーズを1/2量ずつのせ、トースターで焼き色がつくまで、5分焼く。仕上げにお好みでブラックペッパーをふる。
サブのおかず
（1）人参は幅3mmの千切りにする。たまねぎは繊維に沿って幅5mmのうす切りにし、人参と一緒に塩をもみ込んで水気をしっかり切る。水菜は長さを3cmに切る。（2）ボウルにａを入れて混ぜ合わせ、（1）を加えて和える。Cooking Point!
ａは、食べる直前に野菜と和えて、シャキシャキ食感を楽しんで♪
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）凍ったままのいんげんは少し解凍させ、長さを3cmに切る。インカのめざめは皮つきのまま幅5mmの輪切りにする。（2）耐熱容器にインカのめざめを入れてラップをし、電子レンジ（600W）で2分加熱する。いんげんを加えてラップをし、さらに2分加熱する。（3）耐熱皿に（2）を1/2量ずつ入れ、バターチキンカレーを1/2量ずつ全体にかける。ちぎったチーズを1/2量ずつのせ、トースターで焼き色がつくまで、5分焼く。仕上げにお好みでブラックペッパーをふる。
サブのおかず
（1）人参は幅3mmの千切りにする。たまねぎは繊維に沿って幅5mmのうす切りにし、人参と一緒に塩をもみ込んで水気をしっかり切る。水菜は長さを3cmに切る。（2）ボウルにａを入れて混ぜ合わせ、（1）を加えて和える。Cooking Point!
ａは、食べる直前に野菜と和えて、シャキシャキ食感を楽しんで♪
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
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