e-フレンズ ぱくぱく献立くん
MENU
レシピ検索
2023年5月2回カタログ掲載
和食

トマトに恋して!

トマトとササミのとろろ昆布和え

  • エネルギー:120kcal
  • 塩分:1.8g
  • 調理時間:10分
  • ※エネルギー、塩分は1人分の値です

レシピの写真
材料 2人分
鶏ササミ     …2本
トマト      …1個
きゅうり     …1/2本
とろろ昆布    …2g
塩        …少々
A)酒      …大さじ1
  塩      …少々
B)生姜(すりおろし)…1/2片分
  めんつゆ(2倍濃縮)・
  すり白ごま  …各小さじ2
  酢      …小さじ1
作り方
(1)トマトはひと口大に切る。きゅうりは輪切りにし、塩もみをして水気を絞る。(2)耐熱皿にササミをのせてをふる。ふんわりとラップをかけてレンジ(600W)で約3分加熱し、粗熱をとってほぐす。(3)ボウルにを混ぜ合わせ、(1)、(2)、とろろ昆布を加えて和える。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります

おすすめ献立

アジフライ
けんちん汁



お気に入りレシピ

    < PREV 

     NEXT >

    全てを表示

    通常の表示

    お気に入りレシピ