2023年6月2回カタログ掲載
おまかせ献立(3人分)
豚肉のこってり焼き、そうめんのお味噌汁
- エネルギー:469kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず 国産豚生姜焼用 …260g (いずみ生協は桃豚ロース生姜焼用250g) きゅうり …1本 長なす …1本 エリンギ …1袋 マヨネーズ …大さじ2+1/2 《水溶き片栗粉》 水・片栗粉 …各大さじ1/2 A)柚子とすだちのぶっかけめんつゆ…100ml しょうゆ・みりん…各大さじ1 ごま油 …小さじ1/2 サブのおかず 手延べそうめん …2束 しいたけ …1袋 みそ …大さじ1+1/2 a)水 …600ml 和風だしの素 …小さじ2/3
作り方
《段取りメモ》
メインの(1)、サブの(1)で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
(1)きゅうりは縦に十字に切り、長さを3cmに切る。なすは幅5mmの半月切りにする。エリンギは幅5mmの細切りにする。(2)フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、解凍した豚肉を片面1分ずつ焼く。(1)を加えて中弱火で3分炒め、Aを加えて中火でさらに2分炒める。水溶き片栗粉をよくかき混ぜながら加え、とろみがついたらできあがり。
サブのおかず
(1)しいたけは幅5mmのうす切りにする。(2)鍋にaを入れて強火にかけ、沸騰したら(1)、半分に折ったそうめんを入れて中弱火で1分半加熱する。一度火をとめてみそを溶き入れ、再び強火にかけてひと煮立ちさせる。Cooking Point!
そうめんが汁を吸うので、食べる直前に仕上げるのがベスト!
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの(1)、サブの(1)で食材の下準備→メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
(1)きゅうりは縦に十字に切り、長さを3cmに切る。なすは幅5mmの半月切りにする。エリンギは幅5mmの細切りにする。(2)フライパンにマヨネーズを入れて中火で熱し、解凍した豚肉を片面1分ずつ焼く。(1)を加えて中弱火で3分炒め、Aを加えて中火でさらに2分炒める。水溶き片栗粉をよくかき混ぜながら加え、とろみがついたらできあがり。
サブのおかず
(1)しいたけは幅5mmのうす切りにする。(2)鍋にaを入れて強火にかけ、沸騰したら(1)、半分に折ったそうめんを入れて中弱火で1分半加熱する。一度火をとめてみそを溶き入れ、再び強火にかけてひと煮立ちさせる。Cooking Point!
そうめんが汁を吸うので、食べる直前に仕上げるのがベスト!
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
お気に入りレシピ
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