2023年07月1回カタログ掲載
中華・エスニック
あなたと食べたい七夕ごはん
ホットプレートで簡単タコライス
- エネルギー：583kcal
- 塩分：2.5g
- 調理時間：20分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2～3人分
合挽きミンチ
200g
粒コーン
80g
玉ねぎ
1/2個
レタス
2枚
ミニトマト
8個
アボカド
1個
温かいご飯
400g
油
大さじ1
スライスチーズ
適量
Ａ）にんにく（すりおろし）
1片分
トマトケチャップ
大さじ2
酒・しょうゆ
各大さじ1＋1/2
塩・こしょう
各少々
作り方
（1）玉ねぎはみじん切り、レタスは細切り、ミニトマトは4つ割り、アボカドは角切りにする。（2）ホットプレートに油を熱し、玉ねぎを炒めてしんなりしたらミンチを加えて炒める。肉の色が変わったらコーン、Ａを加えて炒め合わせる。（3）（2）を中央に寄せ、両端にご飯を入れる。残りの（1）をのせ、星形に抜いたスライスチーズを飾る。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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