2023年10月1回カタログ掲載
おまかせ献立（2人分）
サーモンのちらし寿司、ミニ串ミートボールチーズ
- エネルギー：941kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
メインのおかず
境港サーモン刺身用切り落とし
1袋
ほぼカニ
2/3パック
北海道のつぶコーン
1/3袋（100g）
スプラウト
1パック
五目ちらしの素
1袋
ご飯
1.5合分（約500g）
水
小さじ2
Ａ）しょうゆ
大さじ2
みりん・酒
各大さじ1
ごま
小さじ1
ごま油
適量
サブのおかず
テリヤキミートボール
1袋
６Ｐチーズ
3個
マヨネーズ
適量
作り方
《段取りメモ》
メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（2）耐熱容器に凍ったままのコーンを入れて水をふりかけラップをし、電子レンジ（600W）で2分半加熱する。（1）の粗熱がとれたら、解凍したサーモンを加えて和える。Cooking Point!
サーモンはＡとしっかり和えて、味をなじませて。
（3）ほぼカニは幅1cmに切る。（4）ボウルに温かいご飯、五目ちらしの素、解凍したコーン、（3）を入れ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。（5）1/2量ずつ器に盛り付け、サーモン、さっと水洗いしたスプラウトを1/2量ずつのせる。五目ちらしの素添付の、のりごまを1/2量ずつふる。
サブのおかず
（1）ミートボールは電子レンジで包材通りに加熱する。チーズは1個ずつ3等分に切る。（2）（1）につまようじをさして皿に盛り付け、マヨネーズをかけていただく。※急遽商品が変更になったためイメージとお届けのチーズが異なります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインを仕上げる→サブを仕上げる
メインのおかず
（1）耐熱容器にＡを入れて混ぜ合わせてラップをし、電子レンジ（600W）で30秒加熱する。（2）耐熱容器に凍ったままのコーンを入れて水をふりかけラップをし、電子レンジ（600W）で2分半加熱する。（1）の粗熱がとれたら、解凍したサーモンを加えて和える。Cooking Point!
サーモンはＡとしっかり和えて、味をなじませて。
（3）ほぼカニは幅1cmに切る。（4）ボウルに温かいご飯、五目ちらしの素、解凍したコーン、（3）を入れ、しゃもじで切るように混ぜ合わせる。（5）1/2量ずつ器に盛り付け、サーモン、さっと水洗いしたスプラウトを1/2量ずつのせる。五目ちらしの素添付の、のりごまを1/2量ずつふる。
サブのおかず
（1）ミートボールは電子レンジで包材通りに加熱する。チーズは1個ずつ3等分に切る。（2）（1）につまようじをさして皿に盛り付け、マヨネーズをかけていただく。※急遽商品が変更になったためイメージとお届けのチーズが異なります。
※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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