2024年03月1回カタログ掲載
洋食
春色おうちごはん
鶏とアスパラのナッツ炒め
- エネルギー：420kcal
- 塩分：1.5g
- 調理時間：15分
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 2人分
鶏モモ切身（小さめ） …200g
グリーンアスパラガス …2本
ブロッコリー …80g
食塩不使用ミックスナッツ…54g（3袋）
ごま油 …大さじ1/2
Ａ）しょうゆ …小さじ2
オイスターソース …小さじ1
作り方
（1）アスパラは斜め切りにする。ブロッコリーは小房に分ける。（2）フライパンにごま油を熱し、鶏肉を炒める。肉の色が変わったら（1）を加えてサッと炒め合わせ、蓋をして約3分蒸し焼きにする。（3）ミックスナッツを加えて炒め、Ａで調味する。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
おすすめ献立
春雨サラダ
きのこの中華スープ
お気に入りレシピ
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