2024年07月3回カタログ掲載
おまかせ献立（3人分）
にらたっぷり水餃子、さば缶とたまねぎのサラダ
- エネルギー：438kcal
※エネルギー、塩分は1人分の値です
材料 3人分
メインのおかず
大阪王将ぷるもち水餃子
1袋
にら
2/3袋
白ねぎ
2/3※
※白ねぎの使用量はお届け量を1とした表記
Ａ）ポン酢
適量
ラー油
お好み
サブのおかず
鯖匠さば水煮
1缶
たまねぎ
2/3個
ミニトマト
2/3袋
スプラウト
1/2パック
塩
少々
ａ）マヨネーズ
大さじ2
酢
大さじ1/2
作り方
《段取りメモ》
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）にらは長さを5cmに切る。白ねぎは幅5mmの斜め切りにする。（2）鍋に湯（分量外）を沸かして凍ったままの水餃子を4分加熱する。（1）を加えてさらに1分加熱し、器に盛り付ける。Ａにつけていただく。Cooking Point!
水餃子とさっとゆでたシャキシャキ野菜を一緒に食べて食感も楽しんで。
サブのおかず
（1）たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、塩をもみ込む。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切って水洗いし、水気を切る。さば水煮は汁気を切る。（2）ボウルに（1）、ａを入れて混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
メインの（1）、サブの（1）で食材の下準備→サブを仕上げる→メインを仕上げる
メインのおかず
（1）にらは長さを5cmに切る。白ねぎは幅5mmの斜め切りにする。（2）鍋に湯（分量外）を沸かして凍ったままの水餃子を4分加熱する。（1）を加えてさらに1分加熱し、器に盛り付ける。Ａにつけていただく。Cooking Point!
水餃子とさっとゆでたシャキシャキ野菜を一緒に食べて食感も楽しんで。
サブのおかず
（1）たまねぎは繊維に沿って幅2mmのうす切りにし、塩をもみ込む。ミニトマトは半分に切る。スプラウトは根元を切って水洗いし、水気を切る。さば水煮は汁気を切る。（2）ボウルに（1）、ａを入れて混ぜる。※材料はコープきんきで取り扱いの商品を使っています
※取り扱い商品は生協ごとに異なります
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